WESTHOFEN/ALZEY-WORMS (k)- Bewegung hält fit – und gemeinsam macht sie gleich doppelt so viel Freude. Im evangelischen Gemeindehaus in Westhofen treffen sich jeden Montag rund 16 Seniorinnen und Senioren, um ihre Beweglichkeit, Koordination und ihr Gleichgewicht zu trainieren. Ins Leben gerufen wurde das kostenlose Angebot von Sabine Scriba, Gemeindeschwester plus des Landkreises Alzey-Worms. Mittlerweile gibt es vergleichbare Bewegungsgruppen auch in weiteren Gemeinden.
Dabei steht nicht nur die körperliche Fitness im Mittelpunkt. Die regelmäßigen Treffen bieten den Teilnehmenden auch Gelegenheit, Kontakte zu knüpfen, Freundschaften zu pflegen und gemeinsam Zeit zu verbringen.
Bewegung mit Musik, Bällen und viel guter Laune
Schon vor Beginn der Übungsstunde herrscht im evangelischen Gemeindehaus in Westhofen eine lebhafte Atmosphäre. Die Teilnehmenden begrüßen sich, tauschen Neuigkeiten aus und freuen sich auf das gemeinsame Training.
Jeden Montag von 10 bis 11 Uhr leiten Sabine Scriba und die ehrenamtliche Kursleiterin Christiane Horle die Bewegungsstunde.
Nach einem Aufwärmprogramm mit Musik folgen verschiedene Übungen zur Förderung von Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Mit Bällen werden außerdem die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis trainiert.
Bei einer Übung nennen die Teilnehmenden beispielsweise ihre Namen und werfen sich einen Ball in einer bestimmten Reihenfolge zu. Anschließend wird die Reihenfolge umgekehrt – eine Herausforderung für Konzentration und Reaktionsvermögen.
Zum Abschluss sorgen Entspannungsübungen für einen ruhigen Ausklang. Dass das Training durchaus anstrengend sein kann, kommentierte eine Teilnehmerin schmunzelnd: „Morgen gibt’s Muskelkater.“
Sportliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder kann entsprechend seinen persönlichen Möglichkeiten mitmachen. Die Teilnahme ist kostenlos.
Auch mit fast 96 Jahren noch aktiv
Wie unterschiedlich die Beweggründe für die regelmäßige Teilnahme sind, zeigt sich in Gesprächen mit den Seniorinnen und Senioren.
Einige möchten ihre Beweglichkeit erhalten, sicherer gehen können oder ihr Gleichgewicht verbessern. Für andere ist vor allem der soziale Austausch ein wichtiger Grund, jede Woche wiederzukommen.
„Ich finde es wichtig, im Alter Hilfe anzunehmen“, erklärt eine Teilnehmerin.
Eine andere berichtet, wie willkommen sie sich in Westhofen fühlt, obwohl sie ursprünglich nicht aus dem Ort stammt. Durch die regelmäßigen Treffen seien bestehende Bekanntschaften enger geworden und neue Kontakte entstanden.
Dass sich die Gemeinschaft nicht auf die Übungsstunden beschränkt, zeigt ein Beispiel aus dem Alltag: Als sich zwei Teilnehmerinnen bei schlechtem Wetter zufällig beim Einkaufen begegneten, nahm eine die andere kurzerhand mit nach Hause.
Besonders bemerkenswert ist das Alter der ältesten Teilnehmerin. Sie wird demnächst 96 Jahre alt und zeigt damit, dass Bewegung und gemeinschaftliche Aktivitäten auch im hohen Alter möglich sind.
Ehrenamtliche sollen Bewegungsgruppen langfristig übernehmen
Sabine Scriba ist als Gemeindeschwester plus für die Verbandsgemeinden Wonnegau, Eich und Monsheim zuständig. Über die Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz hat sie sich zur Bewegungsbegleiterin weitergebildet.
Ihr Ziel ist es, wohnortnahe Bewegungsangebote für ältere Menschen aufzubauen und dauerhaft zu etablieren.
Langfristig sollen möglichst viele Gruppen von ehrenamtlichen Bewegungsbegleiterinnen und Bewegungsbegleitern eigenständig geleitet werden.
Besonders für die Verbandsgemeinde Monsheim werden derzeit Menschen gesucht, die sich ehrenamtlich engagieren und beim Aufbau eines entsprechenden Angebots unterstützen möchten.
Bewegungsangebote in fünf Gemeinden
Neben Westhofen bestehen bereits weitere kostenlose Bewegungsgruppen im Landkreis Alzey-Worms.
| Gemeinde | Tag und Uhrzeit | Treffpunkt |
|---|---|---|
| Westhofen | Montag, 10–11 Uhr | Evangelisches Gemeindehaus |
| Gundersheim | Dienstag, 10–11 Uhr | Evangelisches Gemeindehaus |
| Hamm am Rhein | Mittwoch, 16–17 Uhr | Evangelisches Gemeindehaus |
| Gimbsheim | Mittwoch, 10–11 Uhr | Katholisches Gemeindehaus |
| Eich | Freitag, 10–11 Uhr | Evangelisches Gemeindehaus |
In Hamm am Rhein wird das Angebot von Regina Schönmehl und Heike Perl geleitet. In Gimbsheim übernimmt Heike Pons die Betreuung, während in Eich Anette Haass die Bewegungsstunden gestaltet. In Gundersheim stehen Sabine Scriba und Gerlinde Eschenfelder gemeinsam vor der Gruppe.
Die Angebote sollen bewusst in den einzelnen Gemeinden stattfinden. Dadurch können ältere Menschen möglichst kurze Wege nutzen und müssen für die Teilnahme nicht durch den Landkreis fahren.
Gemeindeschwester plus unterstützt ein selbstständiges Leben
Das Bewegungsangebot ist Teil der Arbeit der Gemeindeschwestern plus im Landkreis Alzey-Worms.
Sie beraten ältere Menschen auf Wunsch auch zu Hause, vermitteln passende Unterstützungsangebote und helfen dabei, möglichst lange selbstständig im vertrauten Umfeld leben zu können.
Ein wichtiger Bestandteil dieser Arbeit ist die Förderung sozialer Kontakte. Regelmäßige Begegnungen und gemeinsame Aktivitäten können dazu beitragen, Einsamkeit vorzubeugen und die Lebensqualität im Alter zu stärken.
Die Bewegungsgruppen verbinden deshalb Gesundheitsförderung mit gemeinschaftlichem Erleben.
Teilnahme und ehrenamtliche Mitarbeit möglich
Wer bei einer der bestehenden Bewegungsgruppen mitmachen möchte oder Interesse daran hat, sich ehrenamtlich als Bewegungsbegleiterin oder Bewegungsbegleiter zu engagieren, kann sich direkt an Sabine Scriba wenden.
Kontakt:
Gemeindeschwester plus Sabine Scriba
Telefon: 06242 9127706
E-Mail: scriba.sabine@alzey-worms.de
Die Teilnahme an den Bewegungsangeboten ist kostenfrei. Besondere sportliche Voraussetzungen sind nicht notwendig.
